生活習慣病の恐ろしさ・・・
健康な身体を作り、それを長く保つための鍵は、生活習慣病を理解し予防することです。
厚生労働省によると、生活習慣病とは「食習慣、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する疾患群のこと」と定義されています。実際、65歳以上の死因の約6割を生活習慣病が占めており、認知症との関連も指摘されています。
生活習慣病とはどのようなものか？
代表的な疾患として、糖尿病、心臓病、高脂血症、高血圧、脳血管疾患、痛風、呼吸器疾患、胃潰瘍、肝機能障害、がん、肥満、歯周病などが挙げられます。これらは年齢や性別を問わず、誰にでも起こり得る病気です。
未然に防ぐことが重要
医療の進歩により、治療法や新薬が開発されていますが、生活習慣病には特効薬が存在しないという事実があります。そのため、予防が何よりも大切です。特に次のような心当たりがある方は注意が必要です：
- 健康に無関心である
- お酒やたばこの制限をしたくない
- 休養、睡眠、運動の時間が確保できない
これらの状況を放置すると、生活習慣病が進行し、合併症を伴って深刻な状態に陥る可能性があります。
少しの意識で大きな変化を
例えば、健康に興味を持つことから始めたり、毎日の生活に小さな変化を取り入れることが大切です。私自身、今年は体重を落とし、健康を考える年にしようと決意しました。また、弊社スタッフにも禁煙活動を推奨し始めています。
葬儀で悔し涙を流す前に、健康なうちにできることを少しずつ取り入れてみませんか？
「後悔先に立たず」という言葉があるように、先延ばしせず、今日からできることを始めることが重要です。
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